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九九重阳话养生|秋季养生正当时!快给家里老年人看看!

热度:★★★★★   日期: 2017-10-31   来源:FUDA

  

  农历九月初九刚过,在这天,民间流行登高、赏菊、饮酒、佩茱萸、吃重阳糕等习俗。中医认为,此时,正当节气的转换期,气候转凉,阳气逐渐衰退,是老年人易发病的时令,此时更要注意养生,特别是老年人。

  日前,暨南大学附属广州复大肿瘤医院海珠院区、广州天河区徐克成关爱健康工作室的医护人员一连两日来到广州颐年养老院讲解高血压的预防和治疗,并送去义诊服务,服务158人次。

  

  

  

  义诊现场,老街坊踊跃咨询健康困惑。

  摄影 廖茂钦

  

  暨南大学附属广州复大肿瘤医院海珠院区、广州天河区徐克成关爱健康工作室的医护人员送健康到社区。

  摄影 廖茂钦


  “高血压预防与治疗”专题讲座上,医护人员不仅带来健康知识,还给老人们送去关爱,老人们握着医护人员的手闲话家常,久久不舍放开。

  义诊活动上,不仅提供拨火罐、测血压、健康咨询等服务,医院内科门诊副主任医师段根才给老人们开出了几剂良方,助老人避开夏末秋初的“换季综合征”——

  一 注意保暖·适时添衣

  秋凉切勿急加衣,老年人可适时加厚衣服。秋天的早晚凉,要注意别让“背”和“心”凉着,必要时可先穿上夹背心或毛背心。老年人在晚上睡觉的时候最好盖一个被子,只有这样才会让自己的腰背在夜里不被冻着,还有就是早晚的时候要注意加一件衣服,预防感冒。

  二 注意调节饮食

  早秋季节,气温仍然较高,是蚊蝇滋生和病菌繁殖的最佳时期,食物极易腐败变质。秋季又是菌痢、肠炎、食物中毒等肠道疾病的多发季节,所以要注意饮食卫生,尽量少吃生冷食品及海鲜类食品。老年人胃肠功能差,对冷的刺激比较敏感,过食冷饮也可能会引起腹泻。吃剩的食品,下餐再吃时一定要充分加热煮透,否则进食后很可能导致急性胃肠炎或食物中毒。

  晚秋季节,气候比较干燥,老年人显得津液不足,而出现口干舌燥、大便秘结等症状。此时应合理调整饮食结构,多吃一些润肺生津的食物,如豆浆、西红柿、梨、香蕉、大枣、莲子及禽蛋等。不吃或少吃辛辣食品,以改善脏腑功能,增加抗病能力。

  三 注意皮肤卫生

  秋季老年人洗澡不宜过勤,洗澡水温度不宜太高,以免因皮肤干燥而发生皮肤瘙痒症。老年人的皮脂腺萎缩,洗澡不要用碱性肥皂,秋季气候干燥,再使用碱性肥皂容易使皮肤干燥脱屑,导致皮肤自身保护能力降低,更容易受到细菌的侵袭。



  九九重阳节,深深敬老情,

  “尊老、敬老、爱老”的中华传统美德代代相传,生生不息。

  复大人祝愿天下老人健康长寿,幸福安康!。


 

 

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