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生活方式
5个生活习惯帮你杜绝癌症

热度:★★★★★   日期:2015-10-13    来源:互联网

 

 

 

 

近日,美国《男性健康》杂志刊文,告诉大家由Dwight McKee博士提出的可以预防癌症的5个生活小习惯。

 

Dwight McKee博士是一名受到内科医学委员会、肿瘤学委员会、营养学委员等多方认证的医生,他把抗击癌症作为自己的毕生事业。

 

McKee博士表示这些简单的防癌生活小贴士很有用,不仅建议癌症患者使用,普通人也可以通过改变自己的生活习惯来防癌。

 

现在,我们就从McKee博士提出的简单生活方式开始做吧!毕竟,为什么不在癌症攻击你以前就先把它打败呢?

 

处理压力

 

长期的压力抑制了免疫功能并且加重了炎症,如同癌症的燃料。无论是练瑜伽、远足还是冥想,关键在于找到一种令你愉悦的压力管理方法。如果它不能让你愉悦,那就换一个吧。

 

小心发霉

 

霉菌毒素和黄曲霉毒素是已知的重要致癌物之一。如果你发现家里的水管破裂了,或是地下室、卧室潮湿,闻起来一股发霉的味道,请个霉菌清除专家来检查一下赶走威胁吧。

 

运动出汗

 

内布拉斯家大学的一项研究表明,健身会使免疫系统产生变化来抵御癌症。

 

研究人员对16名癌症患者展开调查,分析他们参与12周的锻炼计划的前后变化。实行锻炼计划前,他们的血液主要被老化细胞控制,但12周后,情况下降了15%。

 

予人帮助

 

临床研究表明,志愿服务、指导他人这些无私的行为会使免疫系统活跃起来。为了身体健康,我们有必要经常做一些有价值的事情,而最有价值的活动之一就是帮助他人。

 

摄取补给品

 

这点被提及的太多了,你可能已经听的厌烦了。但是,维生素D对健康方方面面都很重要,也包括降低癌症风险。问题在于你很可能摄取量不够。

 

最简单的补充方法就是花更多的时间在户外。中午短短的十分钟,夏天的太阳就可以提供10000IU的维生素D。但当临近冬季,太阳不再强烈,不能产生那么多维生素D,就需要多食用多脂鱼类的富含维生素D的食物来补充了。

 


 
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